Miegas, tvarumas ir „skaitmeninis detoksas“: diena, įkvėpusi pokyčiams

Šiuolaikiniam moksleiviui telefonas ar kompiuteris – kasdienybės dalis, o geras miegas kartais tampa prabanga. Todėl 8C klasės mokiniams spalio 19 d. vyko ypatinga Miego ir ekrano laiko diena, kurios metu visi kartu leidomės į kelionę po sveikų įpročių pasaulį. Ši diena tapo puikia proga ugdytis socialines, kūrybines, emocines bei sveikos gyvensenos kompetencijas.

Nuo „ekranų spąstų“ iki geresnės savijautos

Rytas prasidėjo nuo įtraukiančių sveikatos priežiūros specialistės Astos Rudokaitės paskaitų ir praktinių veiklų. Susitikimuose „Ekranų spąstai ir atradimai“ bei „Miegas tavo rankose: kaip kasdienis pasirinkimas veikia tavo savijautą?“ mokiniai atvirai diskutavo apie tai, kiek laiko praleidžiame prie ekranų ir kaip tai slapta veikia mūsų nuotaiką, energiją bei sveikatą. Specialistė dalinosi praktiškais patarimais, kaip susidraugauti su poilsio režimu ir atrasti balansą skaitmeniniame pasaulyje.

Tvarumo paieškos: nuo praeities mados iki šiandienos kūrybos

Po paskaitų moksleivių laukė visiškas nusileidimas ant žemės – kūrybinės edukacinės dirbtuvės „Tvarumo paieškos: kuo vilkėjo žmonės prieš 100 metų ir ką vilkime dabar“.

Čia mokiniai turėjo puikią progą bent trumpam pailsėti nuo telefonų ir patirti tikrąją skaitmeninės detoksikacijos (digital detox) vertę – jie mėgavosi ramia, įtraukia ir sąmoninga veikla be ekranų. Pernaudodami tekstilės atliekas, moksleiviai ne tik lavino praktinius rankų darbo įgūdžius bei kūrybinį mąstymą, bet ir lygino praeities bei dabarties mados tendencijas. Kartu jie permąstė savo kasdienio vartojimo įpročius ir aptarė, kaip kiekvienas galime prisidėti prie tvaresnio pasaulio kūrimo.

Ši diena įrodė, kad kartais viskas, ko reikia gerai savijautai – tai trumpam padėti telefoną į šalį, gerai išsimiegoti, atrasti kūrybos džiaugsmą bei pasimėgauti gyvu bendravimu!